Disclaimer: en ole terveysalan ammattilainen, jaan vaan mitä muistan lukeneeni/kuulleeni (ja saatan muistaa jotain väärinkin). Ja kirjoitan urheilullisen pinkun näkökulmasta.
Tästä aiheesta voisin vaahdota enemmänkin, ärsyttää kun ihan asiallisetkin lähteet sanovat epämääräisiä asioita kuten ”raskaana tulee välttää raskasta liikuntaa ja hyppyjä”. Sitten tuleva äiti, joka on juuri käynyt pelaamassa sulkista raskausviikolla 10, alkaa stressata, että ”aiheutinko nyt jotain haittaa sikiölle, hengästyin aika paljon, lasketaanko tämä raskaaksi liikunnaksi”, vaikka mitään syytä huoleen ei ole, päinvastoin!
Todella hyvä juttusarja, (ainoa hyvä jonka löysin) jossa on kerrottu tarkemmin mistä eri liikuntasuositukset raskaana tulevat ja annettu konkreettisia esimerkkejä, miltä liikunta raskaana voisi näyttää, jos olet valmiiksi urheilullinen:
Suosittelen myös osallistumaan neuvolan tarjoamaan raskausajan (ryhmä)fysioterapiaan ja kysymään rohkeasti kysymyksiä omiin liikuntaharrastuksiin liittyen! Itse sain tästä paljon mielenrauhaa ja liikunnaniloa (ja toki myös kunto pysyi hyvänä), kun sain jatkaa vanhoja lajeja.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti